面对异地老公的外遇，首先需要冷静分析情况，并收集证据，包括但不限于通信记录、照片、视频等，这些证据在未来的法律诉讼或协商中可能会起到关键作用。同时，寻求专业帮助也是非常重要的步骤，可以寻求婚姻咨询师或心理医生的帮助，以处理情绪并提供应对策略。此外，制定计划，包括财产分割、子女抚养、居住安排等方面的考虑，以及关注自身心理健康，尝试通过运动、冥想、写日记等方式释放情绪，保持积极的心态。12

在处理这一情况时，保持理智和冷静是关键。不要因为冲动而做出可能会后悔的行为，如直接质问或采取极端手段。这些行为不仅可能无法解决问题，还可能加剧矛盾，甚至导致关系彻底破裂。

如果决定继续婚姻关系，需要给予对方充分的信任和机会，同时也要确保自己的情感和心理健康得到照顾。如果经过努力仍无法挽回婚姻，那么放手可能是最好的选择。记住，你的价值和幸福不是建立在他人身上，你有能力走出这个困境，重新开始新的生活。